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面对疫情,良好的营养防疫的保障
当前新型冠状病毒肺炎（简称新冠肺炎）流行，病毒毒力、个人易感性和抵抗力等是发病的关键，良好的个人营养状况可以降低发病风险并改善疾病预后。 专家 新冠肺炎流行期间，除了尽量避免接触病源外，个人及家庭应该保证良好的营养状况，增强抵抗力。
一：天气寒冷首先要做好保暖今年的冬天十分的寒冷，甚至刷新了近几年的低温记录，如果一旦保暖措施没有做好，很容易感冒，甚至发烧，一旦防疫志愿者自身生病，是会给防疫工作带来不必要的麻烦的。所以在工作的时候，一定要穿好棉衣，尽量避免深夜出行，毕竟防疫不在一时，身体是革命的本钱。
疫情主要是人传人，所以首先要避免去人多的地方。在家庭中也可实施分餐制，养成使用公勺、公筷的好习惯。居室多通风、换气，增加室内空气流通并保持整洁卫生。 每天开窗通风2~3 次，每次20~30分钟。冲厕所马桶时应盖上马桶盖。家庭储备体温计、口罩和消毒用品等防疫用品。
备孕指南|夫妻备孕需知50件事
最佳受孕年龄：女性25~30岁，男性26~35岁；最佳受孕季节：在3-4月或9-10月；最佳受孕时间：早上睡醒和下午5点-晚上10点。提前11个月：注射乙肝疫苗。提前10个月：开始改变不良生活方式，实施健身计划。每天中速步行30分钟，或是每周游泳1~2次，有助顺利怀孕及分娩。
保持乐观稳定的情绪状态。怀孕是每个妇女几乎都要历经的人生过程，是件喜事。作为女性能体会到十月怀胎的艰辛滋味也不愧母亲这一光荣称号。不要把生产想得那么可怕，不必为此背上思想包袱。
找出排卵期，在排卵期内间隔同房 排卵期越来越备受女性们的关注，因为排卵期通常也被称之为怀孕期和危险期。也就是说，在这段时间内是非常容易受孕的。排卵期一般是这么计算的：在女性下次月经来之前的14天，在这天的前四后五，连续共10天，就是我们所说的排卵期。
健康有效备孕须知，要点有什么？保证休息和睡眠，保证每天有充足的睡眠，否则会影响免疫系统。体内叶酸在改变婴儿的生活方式和生活习惯、避免高强度工作、高噪音环境和家庭暴力、保持心理健康、缓解心理压力、避免孕期和产后心理问题的发生等方面发挥着重要作用，胎儿大脑中缺乏叶酸会导致发育不足或畸形。
肥胖女性更难受孕。饮食方面，肥胖女性应坚持高蛋白、低脂肪、低碳水化合物饮食，平时多吃白术、茯苓等燥湿药；体质虚寒的女性朋友，一般要吃温补汤，如肉桂、当归、党参等食物，可以改善体质，有利于怀孕。孕妇在日常生活中应该多吃谷物。这些食物含有大量的植物雌激素，可以促进女性排卵。
妈富隆是短效避孕药，含有雌、孕激素，部分医生认为可能会影响到男性胎儿的外生殖器女性化。但是部分医生认为没有影响，所以目前无认为，为了避免这些潜在性的危险，建议停药后3-6个月再怀孕。
痘痘一直反复长怎么办?
养成良好规律的生活习惯，不雅熬夜，早睡早起。少吃辛辣刺激油腻的食物，多吃水果蔬菜，多喝水。做好皮肤的清洁和保湿工作。养成规律的排便习惯，每天定时大便。勤换床单、枕套，注意个人卫生。如果满意，请点赞或采纳。
反复长痘的话，可能是身体内分泌失调导致的。要少吃辛辣刺激性的食物，多运动。
除了日常护理，适当运动和放松自己也非常有帮助。锻炼可以促进身体新陈代谢和排毒，缓解焦虑和紧张情绪；而放松则可以降低身体压力和调整身体状态。最后推荐一款祛痘膏——植物图书馆祛痘膏。这款产品采用自然植物配方，对皮肤刺激小，且效果非常明显。同时还有美白和淡化痘印的功能，受到了很多消费者的好评。
如中医可以清肺胃热，或者清胃肠湿热，或者疏肝解郁、清热去火。另外也可以活血化瘀、祛痰除湿。西医也是从多方面考虑，假如仅仅是粉刺，可以外用药物，如角质剥脱剂；炎症较重的可以加消炎药；假如是大的囊肿，反复不容易下去、囊肿结节，要用维甲酸类，一般最常用的是异维A酸胶囊。
脸上有痤疮怎么办
脸上痤疮反复出现需要在日常皮肤护理、饮食、药物等多方面坚持治疗。在生活中应该注意用清水洗脸，以去除皮肤表面的油脂、皮屑和细菌的混合物，不要用清洁能力过强的护肤品，以免皮脂去除过多导致皮肤干燥，油脂分泌增加。
定期去角质也很有必要。去角质可以帮助去除老化角质及堵塞毛孔的物质，让皮肤更加光滑细致。但是要注意适度，过度去角质会对皮肤造成刺激。保持饮食均衡也是关键。油腻和辛辣食物容易引发皮肤问题。多摄取富含维生素C、E和锌的食物，如蔬菜水果、坚果和海鲜等，有助于改善皮肤状况。
最后，我们可以使用植物图书馆祛痘膏。这款产品是最值得推荐的，因为它是由天然植物提取物制成的，不含激素和化学成分，可以有效地祛除痤疮，减少痘印，还可以深层滋润和修护肌肤。使用方法也很简单，只需在清洁面部后涂抹在痘痘部位即可。
上网时间不要太长，最好在电脑桌上放一盆仙人掌。２、最好是不要用化妆品，而且洗脸要用温水（特别是油性皮肤，也可用硫磺皂洗脸）。３、脸上已有青春痘时也要注意防晒，尽量不要晒太阳.４、不要挤捏青春痘，以免手上的细菌造成二次感染，或是留下永久性的凹洞。
朋友聚会、参加面试，或与新友初次见面，脸上如果有暗疮会觉得很不自然，在这儿告诉你几条锦囊妙计。 ☆☆☆遮瑕霜 准备个小号化妆扫，一盒高质量的遮瑕霜，一盒碎粉。 记住前后顺序： 在暗疮印上扫上遮瑕霜。 用手指把遮瑕霜推开。 用遮瑕扫在突起或高起的部分做修补。
长痘痘应该多吃什么蔬菜
1、让从吃来解决祛痘问题，准备绿豆、小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果。先将绿豆洗净煮30分钟，把汁滤出来。再将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或切块，炸成汁，放入绿豆汁，再挤几柠檬汁，一起调匀。加点蜂蜜会使口味更好些。
2、痘痘是我们肌肤美丽的大敌，在慎重挑选自然有效的祛痘产品的同时，要特别注意饮食上的调节。 - 小贴士： ①：停止吃平时一吃痘痘发得更严重的一切食物，停止进食一切容易导致您过敏皮肤的一切食物。 ②：多吃高维C的蔬菜水果，少吃辛辣食品，高热性食物。
3、果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30 分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。有清热解毒，防治粉刺功效。
4、脸上长痘痘吃什么蔬菜好呢？选择一些有美容作用的水果，可以选择苹果和猕猴桃，一些常见的蔬菜也是可以多吃的，番茄、黄瓜、苦瓜、水果里面可以选择柠檬、西瓜、梨子这些。对于油性皮肤来说，要避免过度清洁，洗面奶要挑补水控油的，清洁后立即补水，补水的工作要做到位才能避免皮肤水油不平衡长痘。
